Занятия йогой – прекрасный способ достигнуть гармонии с собой, добиться хорошей физической формы и крепкого здоровья. Кто-то начинает посещать курсы йоги в надежде спастись от депрессий и усталости, кому-то актуально избавиться от боли в суставах и спине, а для кого-то это возможность укрепить здоровье и добиться желаемой фигуры и пластичности.
С чего начать?
Опытный преподаватель научит базовым асанам и верной технике дыхания, проследит, что бы выполнение упражнение не закончилось травмой. После того как освоены все базовые движения, можно будет продолжить практику дома, в спокойной и уютной обстановке. Разнообразие программ позволяет использовать их в качестве утренней зарядки, расслабления перед сном, медитаций для отдыха.
Студии йоги для беременных
Подойдут тренировки для беременных женщин. С ее помощью беременность протекает гораздо легче, а роды проходят успешнее. Будущей маме будут полезны дыхательные практики, увеличивающие количество кислорода поступающего к малышу, а упражнения для позвоночника позволяют укрепить мышцы спины и избавиться от болезненных ощущений. Однако студия, предлагающая такое направление, должна иметь опытного тренера, знающего нюансы работы с будущими мамочками. Узнать отзывы о спорт клубах и предлагаемых в них программах вы можете на нашем сайте.
Нужно ли что-то брать с собой на занятия в студию йоги?
Как правило, йога клуб предоставляет весь необходимый материал. От вас потребуется удобная одежда, не отвлекающая вас во время исполнения программы, и в некоторых случаях коврик для тренировок. Они необходимы и для домашних занятий (в этом случае нужно будет подобрать приятную расслабляющую музыку, подходящие видеоматериалы). Все это вам предоставит йога магазин, консультант которого поможет сделать правильный выбор.
Йога семинары станут прекрасной возможностью получить больше информации о направлениях, открыть для себя новые упражнения и техники, ознакомиться с работами мастеров.