На портале собраны фитнес центры Краснодаре, в которых есть занятия танцевальной аэробикой для начинающих и продолжающих учеников. Цены на тренировки представлены в удобных для сравнения таблицах, с помощью которых можно подобрать оптимальный по стоимости вариант. Полезны будут и отзывы о занятиях танцевальным фитнесом и других направлениях, оставленные посетителями портала.

Как выбрать подходящую танцевальную аэробную программу?

Многие желают совершенствовать свое тело, и отличным способом поддержания красивой фигуры становится сочетание танца и фитнеса. Аэробные танцевальные программы разделены по стилям, и даже если один из них наскучит, всегда можно начать осваивать новое направление.

Польза dance аэробики

Танцевальные движения – это не просто грациозные па и интересные комбинации шагов. В танце задействованы все группы мышц, благодаря регулярным занятиям они становятся более крепкими и сильными. Быстро исчезают лишние килограммы, взамен приходит уверенность в себе и позитив.

Танцевальная аэробика проводится под музыку, ритм и скорость отличаются в зависимости от направления, но неизменным остается одно – постоянное движение. Между упражнениями нет перерывов, есть лишь смена медленного темпа на более быстрый. Во время занятий идет активная нагрузка на сердце и сосуды, усиленно работает дыхательная система, что позволяет укрепить здоровье. Выравнивается осанка, вместе с тем улучшается состояние внутренних органов.

Занятия бывают индивидуальными, некоторые направления подразумевают парные и групповые упражнения. Преимущество танцевального фитнеса – отсутствие необходимости в спортивном снаряжении.

Наиболее популярные разновидности направлений

Танцевальный фитнес базируется на различных стилях танца, каждое направление имеет свои особенности. При выборе типа занятий стоит отталкиваться от собственных предпочтений, но не лишней будет и консультация тренера. Он подскажет программу, которая поможет максимально проработать нужные зоны. Наибольшей популярностью пользуются следующие направления:

  1. Бэллиднс базируется на движениях из танца живота, и главное внимание уделяется именно этой области. Постепенно исчезает лишний вес, появляется плоский пресс.
  2. В фанк аэробику приходят с целью укрепить мышцы спины, выпрямить осанку.
  3. Стрип дэнс – направление для раскрепощенных девушек, желающих научиться выражать свои эмоции и чувства через пластику. На занятиях больше всего внимания уделяют растяжке.
  4. Джазовое направление подходит для индивидуальных и групповых занятий. Тренировка направлена на мышцы спины и плечевого пояса.
  5. Латина дэнс – выбор для тех, кто хочет проработать талию и бедра. К тому же под быстрый музыкальный ритм быстро уходит избыточный вес.
  6. Самое сложное направление – это хип-хоп. Для занятий требуется физическая подготовка, основная часть тренировки направлена на укрепление мышц.

Часто эти направления смешивают друг с другом, благодаря чему появляются новые программы. Новичкам рекомендуется начинать с простых стилей, постепенно переходя на более сложные.

Как выбрать правильный клуб с танцевальной аэробикой в Краснодаре?

Объединение фитнеса и танца дает хорошие результаты только под руководством хорошего тренера, поэтому следует тщательно подойти как к выбору инструктора, так и к подбору клуба. Необходимо ознакомиться со следующими моментами:

  1. Стоимость абонемента и услуги, включенные в программу.
  2. Спектр танцевальных направлений, которые предлагает клуб.
  3. Профессионализм тренера, наличие соответствующего сертификата.
  4. Отзывы клиентов.

Стоит выбирать клуб вблизи с домом или работой, если добираться до тренировочного центра придется долго, сил и желания заниматься не останется. Что касается стоимости абонемента, то цена за одно посещение составляет от 600 до 3000 рублей в зависимости от статуса клуба. При покупке годовых абонементов многие клубы делают ощутимую скидку.